SUP ボードとはStand Up Paddleboardの略で、サーフィンボードのようなボードの上で立ったまま漕ぐウォーターアクティビティです。SUPヨガはこのSUPボードの上でヨガをすることで、波の動きを感じ地球と一体になることでさらなる瞑想に入ることができるとして、海外で大人気の新感覚ヨガです。

そんな海外でスタンダードになりつつあるSUPヨガは日本でも人気が出始め、沖縄や湘南などのリゾート地などでお楽しみいただくことができます。

でも日焼けをしたくない…そもそも忙しくてリゾート地へ旅行に行けない…そんな方に朗報です。ウォーターボードレンタルプランをご利用いただければみなさんで楽しく、しかも遠出をしなくても水上ヨガができるんです。

必要なものは水着だけ。手ぶらで心の底から体を綺麗にしませんか？

①水上ヨガ

ウォーターボードで水上ヨガを行うことは、体の内側からトレーニングすることになるので、しなやかで柔軟性のある体づくりができるのが特徴です。さらに呼吸を意識しながら行うことで有酸素運動となり、脂肪燃焼や、集中力アップにも繋がります。水上ヨガは筋トレ効果と最高のリラクゼーション効果を持ち合わせた新感覚のヨガなのです。

②コア(体幹)トレーニング

不安定な水面で基本的な腕立て伏せや腹筋運動などのトレーニングをするだけで体幹やインナーマッスルが効果的に鍛えられ、バランス感覚も養われます。また、水上用のトレーニングで陸上では得られない結果を得ることも可能です。

③レクリエーション

運動会やサークル活動、マンネリ化していませんか？ウォーターボードなら非日常な遊び方ができます。例えば水上相撲、例えばウォーターボードレース。フォトジェニックなイベント、みんな大喜びです。

ウォーターボードレンタルの特徴

1. 準備・運営までお任せ
2. 持ち物は水着だけ
3. 幅広い年代の方が楽しめる
4. 話題性が高い

ウォーターボードレンタル例

• ・催行人数目安:10人～
• ・所要時間:2時間
• ・対象年齢:12歳~75歳

備品

価格

※10枚以上 1枚7000円

オプション料金

• ・インストラクター:¥２０，０００/名
• ・アシスタントインストラクター:¥２０，０００/名
• ・備品配送費　:¥/式〜
• ・スタッフ交通費:※別途御見積
• ・スタッフ宿泊費:※別途御見積
• ・会場レンタル費:※別途御見積
• ・ゴムチューブ:￥５００/セット

注意事項

怪我をされている方、飲酒をされている方、妊婦の方は参加をお控えください。

さまざまなトレーニング方法

①走り込み

その場でボードを動かし、全力で足踏みします。1セット30秒　インターバル1分　計3セット

②両足スクワット

プールに落ちないようにスクワットをします。1セット10回　インターバル30秒　計3セット

③片足スクワット

足を前後に開き、後ろ側の足をウォーターボードにつけます。1セットごとに前後の足を入れ替えます。1セット10回　インターバル30秒　計4セット(片足2セットずつ)

④足スライド

腕立て伏せの姿勢で走るように足を前後にスライドさせます。1セット30秒　インターバル1分　計3セット

⑤足上げ

背中をウォーターボードにつけ、両手でウォーターボードの両端を掴んで腰がつかないようにお尻と足を天井に向けてあげます。1セット10回　インターバル30秒　計3セット

⑥片手バランス

組体操のように、片方の肘から手と足を使って体を支えます。この時もう片方の腕を天井に向けてあげます。1セット30秒　インターバル30秒　計4セット(片側2セットずつ)

⑦回転

合図で両足でジャンプし右回りに体の向きを変えます。1回転したら次は逆向きに回転します。計4セット(片側2回転ずつ)

⑧腹筋

腰から上と足を浮かせお尻だけで腹筋運動をします。この時腕は胸の上でクロスさせます。1セット10回　インターバル30秒　計3セット

⑨プロペラ

膝立ちになり背筋を伸ばして両腕を横に伸ばし多状態で腰を左右にひねります。(左右で1回)1セット10回　インターバル30秒　計3セット

⑩後ろ蹴り上げ

肘と膝をついて前かがみになった状態で片側の足を天井に向けて蹴り上げます1セット10回　インターバル30秒　計4セット(片足2セットずつ)

ご質問等も気軽にお尋ね下さい。ご連絡は下記お問い合わせフォームからどうぞ！